Våre deltakere kommer i alle aldre og fasonger, og har i blandet bakgrunn, motivasjon, og forutsetninger for å delta. For å bedre forstå dere og med et håp om å inspirere og spre glede og begeistring for triatlon samler vi samlet et knippe ambassadører som vi håper vil hjelpe oss meg litt mer variert innhold på våre medier og bidra med et variert utvalg av inspirasjon, treningstips og erfaringer.
Kunne du tenke deg å bli ambassadør for Oslo Triatlon? Klikk her!
Møt Morgan Hovden den energiske supermosjonisten som rett og slett ikke får nok av triatlon!
Med hele 12 deltakelser i Oslo Triatlon kjenner Morgan løypene som sin egen bakgård.
I 2022 gjennomførte han både olympisk og sprintdistanse – på samme dag og de siste 3 årene har han tatt det et steg videre med sitt eget konsept: Morgan’s Challenge Les mer om dette her.
MORGAN HOVDEN
Jeg er ambassadør for Oslo Triatlon fordi:
Jeg ønsker å dele mine erfaringer og inspirere flere til å utfordre seg selv – uansett nivå. Triatlon kan være en fantastisk hobby, og det trenger ikke være så alvorlig for å være gøy!
Tidligere deltakelser:
12 ganger siden debuten i 2012. Det var mitt tredje triatlon, etter to halvdistanser som mine første.
Idrettsbakgrunn:
Om det kan kalles idrettsbakgrunn er usikkert, men jeg startet med kickboksing i midten av 20-årenen og konkurrerte i +91 kg-klassen i flere år rundt om i Norge. For å forbedre kondisjonen begynte jeg å jogge – og oppdaget gleden ved løping.
Ellers har jeg vært innom mange aktiviteter siden tenårene: fotball, rollerblades, stisykling, downhillsykling, snowboard, karate og hiphop-dans.
Sterkeste gren:
Definitivt svømming. Jeg kunne ikke crawl og holdt på å drukne under mitt første triatlon i 2011. Men jeg lærte raskt ved å se YouTube-videoer og studere andre i bassenget. Jeg hadde heller aldri syklet på landeveissykkel før – den lånte jeg dagen før debuten!
Største utfordring:
Jeg frykter ingen av grenene, men som en ikke-lettvekter er løpingen den mest krevende. Likevel har jeg det stort sett gøy hele veien til mål.
Morgans tips til Oslo Triatlon-deltakere
- Bli kjent med løypa – det gir trygghet og motivasjon.
- Ta deg tid i skiftesonen før du skal i ilden – her kan du møte andre, stille spørsmål og roe nervene.
- Finn en utfordrer på ditt nivå – det gir ekstra driv underveis.
- Delta på treningstriatlon – og slå gjerne av en prat hvis vi møtes!
Morgans Metode – Treningsrutine
Siden jeg ble pappa i 2012 har jeg blitt en morgenfugl, og trener helst mellom kl. 06–08.
Dette har utviklet seg til en egen metode med fokus på effektivitet og kvalitet.
En typisk treningsuke kan se slik ut:
- Mandag: Svømming 30 min
- Tirsdag: Sykkel 60 min + Løp 30-60 min
- Onsdag: Svømming 30 min
- Torsdag: Sykkel 60 min + Løp 30-60 min
- Fredag: Svømming 30 min
- Lørdag: Løp 60–90 min
- Søndag: Sykkel 120 min + Løp 60 min
Totalt mål: ca. 10 timer per uke – ofte kombinert med transport til og fra jobb når sesongen tillater det.
Følg Morgan på Instagram: @morganhovden
Triatlon kan være en litt mannsdominert sport så vi ble oppriktig glad for å ta kunne være med Helle, eller Strikkehelle som hun er kjent for mange med på reisen som triatlet. Vi håper vi var med på å motivere henne frem til mål i 2025 hvor hun presterte etter all forventning og hadde en super opplevelse. Les mer om hennes reise på Instagram.
HELLE HOLTOP – STRIKKEHELLE
Jeg er ambassadør for Oslo Triatlon fordi:
Oslo Triatlon skal være en konkurranse for alle, og selv om vi ikke har noen egen eliteklasse synes vi det er gøy å også ha deltakere som holder høyt nivå og i år har vi glede av å ha med oss pro-triatlet Martine Hoaas som har fulgt kjærligheten og klimaet fra arktiske Alta til Aalborg i Danmark. Og sammen med kjæresten skal hun delta på vår jubileumshalvdistanse sammen men sin danske kjæreste og triatlet Benjamin.
MARTINE HOAAS
Jeg er ambassadør for Oslo Triatlon fordi:
Jeg bor jo for øyeblikket i Danmark med min danske kjæreste. Derfor er det veldig fint å kunne føle at man fortsatt har en fot innenfor det norske triathlonmiljøet. Det er heller ikke så ofte man er hjemme å konkurrerer på norsk jord, så det er en god unnskyldning til å få en ekstra tur innom nydelige Norge. Ikke minst så synes jeg det er veldig viktig å støtte rundt de litt mindre lokale triathlon konkurransene også. De er inkluderende og bidrar til mye bra til sporten.
Hvor mange ganger har du deltatt tidligere:
Første gang i år. Gleder meg!
Hva er din idrettsbakgrunn:
Jeg har alltid vært ganske aktiv fra jeg var liten. Har 3 eldre brødre, hvorav 2 var på ganske høyt nivå innfor langrenn. Så jeg har vokst opp med en god treningsmentalitet. Har spilt håndball fra jeg var 11-18 år og utover det har det blitt en del langrenn, alpint, surfing, toppturer, styrke trening, klatring og sikkert masse mer. Jeg har alltid vært en liten all-rounder som elsker nye utfordringer. Og det var nok derfor jeg forelsket meg i triathlon, fordi det har 3 idretter i 1, det blir bare aldri kjedelig. Jeg startet med triathlon i 2014.
Hva er din sterkeste gren (svøm/sykkel/løp) :
Det er nok løp. Jeg elsker virkelig å løpe og gleder meg alltid til løpedelen. Det er fortsatt stort forbedringspotensiale, men til tross for å ha hatt perioder hvor jeg ikke har kunnet løpe så mye, så slipper jeg ok unna med lite løpemengde.
Hva frykter du mest (svøm/sykkel/løp) :
Jeg vil ikke si at jeg frykter noen av disiplinene. Men sykkel er den delen hvor det er størst sjanse for at det kan skje ting med utstyret som er utenfor din kontroll og som i verste fall kan bety at man ikke kommer seg til mål, f.eks. mekaniske problemer eller dobbel punktering, så her er det viktig å ha utstyret i orden og gjort gode forberedelser; Nye dekk, slanger osv, Men det hjelper ikke å bekymre seg for mye over det, bare sørg for å få utstyret sjekket så godt som man kan, det er ikke så mye mer man kan gjøre enn det. Uansett, det er alltid en skikkelig god følelse når sykkelen er satt på plass [i skiftesonen] og man tar løpeskoene på.
Mine tips til andre som skal delta i Oslo Triatlon er:
Ikke ta ting for seriøst. Det er viktig å ha det artig, det er jo derfor vi driver med triathlon: Fordi det er gøy! 🙂
Følg Martine på Instagram: @martinehoaas